Pencegahan obesitas dimulai dari piring Anda. Pelajari cara memilih makanan utuh untuk energi maksimal.
Mulai Sekarang
Menjaga berat badan bukan hanya soal penampilan, tetapi investasi kesehatan jangka panjang. Statistik menunjukkan bahwa pola makan yang tidak teratur adalah faktor utama penurunan kualitas hidup.
Metode kami berfokus pada edukasi tentang kepadatan nutrisi, pentingnya serat, dan hidrasi yang cukup. Tanpa diet ekstrem, hanya penyesuaian gaya hidup yang cerdas dan berkelanjutan.
Kesehatan adalah perjalanan, bukan tujuan akhir. Mulailah langkah kecil hari ini.
Belajar membedakan makanan olahan dan makanan utuh yang kaya akan mikronutrien penting.
Strategi minum air yang tepat untuk membantu metabolisme dan mengontrol rasa lapar palsu.
Mengatur ritme sirkadian tubuh dengan waktu makan yang konsisten setiap hari.
Hubungan erat antara kualitas tidur dan regulasi hormon nafsu makan.
Banyak orang terjebak dalam siklus diet yo-yo yang merusak metabolisme. Pendekatan kami berbeda. Kami mengajarkan Anda untuk memahami sinyal tubuh.
Dengan memahami nilai gizi, Anda dapat menikmati makanan favorit Anda dalam moderasi sambil tetap mencapai target berat badan yang sehat dan realistis.
"Saya belajar bahwa sehat itu tidak harus mahal atau menyiksa. Tips tentang porsi makan sangat membantu saya."
"Informasi yang disajikan sangat masuk akal dan mudah diterapkan dalam kesibukan sehari-hari saya di Jakarta."
"Akhirnya saya mengerti mengapa saya selalu merasa lelah. Perubahan pola makan kecil ternyata berdampak besar."
Punya pertanyaan tentang nutrisi atau cara memulai? Tim kami siap membantu.
Bandung, Indonesia
+62 810 1586
support (at) livatemo.com
Tidak. Nasi adalah sumber energi. Kuncinya adalah porsi dan menyeimbangkannya dengan serat dari sayuran dan protein.
Rata-rata orang dewasa membutuhkan 8 gelas sehari, namun ini bergantung pada aktivitas fisik dan iklim tempat Anda tinggal.
Tentu saja. Camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif di antara jam makan utama.
Makanlah perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Sinyal kenyang biasanya baru sampai ke otak setelah 20 menit.